KralovstvoPozitkov.sk
KralovstvoPozitkov.sk
Objavte pôžitky od výmyslu sveta.
Nech sa páči, vstúpte

Zdravotné benefity saunovania

Sauny a úbytok hmotnosti Aké výhody môžete mať zo sauny konkrétne vy, to vám povie váš lekár. Toto sú niektoré z pozitívnych účinkov, ktoré zaznamenali pravidelní používatelia sauny:

Úbytok hmotnosti

Vysoká teplota dosahovaná v mokrej saune spôsobuje zvýšenie srdcovej aktivity a zrýchlenie metabolizmu. Tento aeróbny efekt zvyšuje spaľovanie kalórií a následne aj úbytok hmotnosti. Niektoré výskumy hovoria o tom, že počas 20tich až 30tich minút saunovania spálite toľko energie, ako pri 60 minútach stredne náročného cvičenia. Hoci skutočný úbytok hmotnosti je individuálny, sauna vám bezpochyby pomôže spáliť viac kalórií.

Úľava pri artritíde

Keďže celá miestnosť v saune sa rozhorúči na vysokú teplotu, vaše celé telo je vnorené do horúceho prostredia oplývajúceho terapeutickými účinkami. Horúci vzduch pôsobí upokojujúco na boľavé kĺby a svaly. Ľuďom s artritídou prináša pravidelné používanie sauny úľavu od týchto bolestí.

Uvoľňovanie toxínov

Telo sa v saune potí, aby sa ochladzovalo a potením vypustilo škodlivé látky. Vysoká teplota spúšťa tento proces a následne dochádza k intenzívnej perspirácii a vyplaveniu nečistôt cez zväčšené póry z tela von.

Sauny a posilnený imunitný systémPosilnený imunitný systém

Počas sedenia v horúcej saune sa zvyšuje vaša telesná teplota. Pri takto umelo vytvorenej „teplote“ telo zvyšuje produkciu bielych krviniek. Preto mnohí používatelia sauny pozorujú znížený výskyt chrípky a nachladnutia, ktorý je výsledkom posilneného imunitného systému vďaka saunovaniu.

Uvoľňovanie endorfínov

Sauna má na organizmus podobné účinky, aké človek pociťuje po namáhavom cvičení. Kombinácia zvýšeného pulzu a telesnej teploty vedie k uvoľňovaniu endorfínov, vďaka čomu sa po vychladnutí váš organizmus cíti uvoľnený a oddýchnutý. Mnoho používateľov tvrdí, že používanie sauny zlepšuje kvalitu ich spánku a pomáha bojovať s nespavosťou.

Lepší krvný obeh

Pri zvyšovaní telesnej teploty sa cievy rozširujú, čo umožňuje voľnejší prietok krvi celým telom. Zvýšený prietok krvi napomáha celkovej cirkulácii organizmu a pokožka vyzerá zdravšie a krajšie. Niektorí používatelia si udržujú vďaka saune stále čerstvo opálený vzhľad.

Farba pokožky

Pravidelným saunovaním môžete okrem zdravého zafarbenia pokožky získať aj čisto a hebko vyzerajúcu pleť. Zlepšená cirkulácia a intenzívne potenie zanechávajú celkovo mladší vzhľad, keďže po použití sauny je pokožka mäkká a hydratovaná.

Sauny a respiračné účinkyRespiračné účinky

Pri polievaní horúcich kameňov v saune vzniká para, ktorá môže napomáhať problémom s dýchacím ústrojenstvom. Pocit upchatého hrudníka, dutín a zápal priedušiek ustupujú pri vdychovaní mokrého horúceho vzduchu v saune.

Relaxácia

Väčšina ľudí po použití sauny zaznamenáva zníženie stresu a zároveň sa cítia viac uvoľnení a osviežení. V kombinácii so studenou sprchou alebo ponorením sa do studenej vody je tento zážitok ešte silnejší. Či už zažijete všetky, alebo len niektoré z výhod sauny, budete zažívať pozitívnu zmenu životného štýlu, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie.

Upozornenie

Iba váš doktor vám môže poradiť, prečo a ako môže byť sauna prospešná pre váš životný štýl. Nikdy nekonzumujte alkohol počas saunovania. Uistite sa, že máte postačujúci pitný režim pred aj po použití sauny. Nepoužívajte saunu počas tehotenstva, alebo ak trpíte na srdcové ochorenie.
Sauny pre exteriér a interiér
Share This